如何变身苗条气质美人太阳成集团？睡前练习伸展瑜伽即可瘦身

2024-03-04 08:19:09
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　　太阳成集团原标题：睡前伸展瑜伽变身苗条气质美人(图) 一、侧弯伸展瑜伽 Step1 双脚与肩同宽站立，右手垂下，左手上举，胸口张开深吸气。 Step2 吐气骨盆不动太阳成集团，左手与上身先往右侧弯太阳成集团。 Step3 持续缓吐

　　Step4吐气，双手绕过腿部两侧后回正前方，尾椎骨往内收，使臀部稍往前推太阳成集团。

　　Step5吐气双手前伸，臀部前推使背弓起。边吸气边回动作1，重复约3至5次。

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