2024-04-27 18:06:41
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在等人时可试着把双脚分开到与肩同宽，手放在腰部，一边吐气，一边在腰上画圆圈或“8”字。如此就可以消除长在腰部的赘肉，可缓和腰痛，并使腰部变柔软，动作也较为灵活，当你不小心跌倒或碰倒之前，可有较机警的反应。
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